كيف تختار مرتبة صحية ومريحة للنوم

لأختيار مرتبة صحية ومريحة يجب أن تعلم أن جودة النوم تتأثر بعدد من العوامل، ومن أبرزها المرتبة التي نستخدمها. فاختيار مراتب صحية ومريحة يعدّ أمرًا ضروريًا لضمان حصول الجسم على الراحة والدعم اللازمين لتحقيق نوم مريح، سنستعرض عدة عوامل يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيار المرتبة المثالية.

أولاً أنواع المراتب

تتوفر العديد من أنواع المراتب في السوق، ولكل نوع خصائص مميزة تؤثر على راحتك وجودة نومك. أبرز الأنواع تشمل:

المرتبة ذات النوابض (Spring Mattresses): تتضمن نظام النوابض الداخلية وتوفر دعمًا جيدًا، لكن قد تفتقر لراحة الضغط في بعض الحالات.

 المرتبة الميمورى فوم (Memory Foam): تتكيف مع شكل الجسم وتوزع الوزن بشكل متساوٍ، مما يقلل من نقاط الضغط. وهى مصنوعة من أسفنج عالى الكثافة و تعتبر خيارًا ممتازًا لمن يعانون من آلام الظهر.

المراتبة اللاتكس: تقدم دعمًا ممتازًا ومرونة، بالإضافة إلى خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات.

المرتبة الهجينة (Hybrid Mattresses): تجمع بين النوابض والمواد الأخرى مثل الممج، مما يوفر مزايا كلا النوعين.

ثانياً اختيار الصلابة المناسبة

عند اختيار المرتبة، يجب النظر في مستوى الصلابة الذي يناسب احتياجاتك:

المرتبة الناعمة: تناسب الأشخاص الذين يفضلون الشعور بالراحة الفورية، كما أنها جيدة للأشخاص الذين ينامون على جوانبهم.

المرتبة المتوسطة: توفر توازنًا بين الدعم والراحة، وهي الأنسب للأشخاص الذين يتغيرون في أوضاع نومهم بين النوم على الظهر والجانب.

المرتبة الصلبة: تنصح بها عموماً للأشخاص الذين ينامون على ظهورهم والأشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر.

ثالثاً حجم المرتبة

تعتمد مقاسات المراتب على عدد الأشخاص الذين سيستخدمونها وأبعاد السرير. الخيارات الشائعة تشمل:

مفردة: مناسبة لشخص واحد، وتمنحه مساحة كافية للنوم براحة.

مزدوجة: تناسب شخصين أو شخص واحد يرغب في مزيد من الفضاء.

كبرى (Queen) وكبرى إضافية (King): تقدم مساحة واسعة، مما يجعلها مناسبة للآباء أو للأشخاص الذين يحبون الحركة أثناء النوم.

رابعاً اختبار المرتبة

قبل اتخاذ القرار النهائي، من الحكمة تجربة المرتبة في المتجر. يجب تختبر المرتبة بنفسك للتحقق من مستوى الراحة والدعم. تحقق من إمكانية تغيير وضعيّة الجسم ومدى الاستجابة للضغط ، وأختار مقاس المراتب لبيتك بعناية .

خامساً المواد المستخدمة

انظر إلى المواد المستخدمة في صنع المرتبة. يفضل اختيار مراتب المصنوعة من مواد طبيعية وخالية من المواد الكيميائية الضارة. بعض المراتب تحتوي على مواد مضادة للحساسية، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن يعانون من حساسية أو ربو ، ابحث عن مصانع مراتب تلتزم بمعاير صحية فى صناعة المراتب .

سادساً الضمان فترة التجربة

أختر المراتب من مصانع المراتب التى تقدم فتره ضمان لتفادى حدوث مشكلات راجعة ألى صناعة المنتج نفسة

أخيراً الميزانية

يختلف سعر المراتب بناءً على نوعها ومميزاتها. من المهم تحديد ميزانية محددة، لكن يجب أن تتذكر أن الاستثمار في مرتبة صحية ومريحة هو استثمار فعلي في صحتهم ورفاهيتهم.

أن اختيار مرتبة صحية ومريحة يعدّ عملية حساسة تتطلب تفكيرًا جيدًا. تذكر أن المرتبة المناسبة ستساعدك في الاستمتاع بنوم عميق ومريح، مما سينعكس إيجابًا على صحتك العامة وأدائك اليومي. الأبحاث والرغبات الشخصية تلعبان دورًا كبيرًا في هذا الاختيار، لذا خصص الوقت الكافي للبحث وتجربة الخيارات المتاحة.

أقرأ أيضاً : أنواع النباتات المنزلية وأسمائها

نصائح للحفاظ على المرتبة

تعتبر المرتبة من أبرز العناصر التي تساهم في تحسين جودة النوم وراحة الجسم. ومع الاستخدام المستمر، قد تتأثر المتانة وجودة المرتبة، مما يتطلب التعامل معها بطرق مناسبة لضمان الحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح العملية للحفاظ على المرتبة وتحسين متانتها.

1. اختيار المرتبة المناسبة

• تحديد نوع المرتبة الأنسب لك

قبل أن نتحدث عن كيفية الحفاظ على المرتبة، من الضروري اختيار النوع المناسب لك. تحتفل الأسواق اليوم بتنوع كبير من المراتب، بدءًا من المراتب الإسفنجية والمراتب ذات النوابض، إلى المراتب الهجينة. بناءً على طريقة النوم والفوائد المرغوبة، يمكن أن يكون اختيار المرتبة المناسبة خطوة أولى هامة في الحفاظ على أدائها.

• مراعاة الوزن والطول

يجب التأكد من أن المرتبة تدعم الوزن والطول بشكل مناسب. المرتبة غير الملائمة يمكن أن تتآكل بشكل أسرع وتفقد متانتها.

2. استخدام واقي المرتبة

يعد استخدام واقي للمرتبة من الخطوات الأساسية لحمايتها. يمكن لوواقٍ المرتبة أن يحميها من البقع والعوامل الخارجية، مثل العرق والشعر والغبار. ينصح باختيار واقٍ قابل للغسل بانتظام للحفاظ على نظافة المرتبة.

3. الدوران والتدوير

للحفاظ على المرتبة في حالة جيدة، يجب تدويرها بانتظام. يفضل تدوير المرتبة (حسب النوع) كل 3-6 أشهر. هذا يساعد في توزيع الضغط بالتساوي على جميع أجزاء المرتبة، مما يقلل من تآكل أي منطقة معينة.

4. التهوية

تعتبر التهوية من الأمور الهامة للحفاظ على صحة المرتبة. يجب ترك المرتبة مكشوفة للهواء لمدة ساعة أو ساعتين يوميًا بعد الاستيقاظ. هذا يساعد في تجديد الهواء وتقليل الرطوبة، مما يؤدي إلى تقليل فرص نمو الفطريات والبكتيريا.

5. تجنب القفز أو الجلوس بشكل مفرط

يجب تجنب القفز على المرتبة أو الجلوس عليها بشكل مفرط، حيث أن هذه الأنشطة قد تؤدي إلى تلف الهيكل الداخلي للمرتبة. يُفضل الجلوس على حواف المرتبة بدلاً من الضغط على الجزء الأوسط.

6. الحفاظ على نظافة المرتبة

من المهم تنظيف المرتبة بشكل دوري باستخدام مكنسة كهربائية للحد من تجمع الغبار والشعر. يمكن أيضًا استخدام محلول من الماء والصابون لتنظيف البقع، لكن يجب تجنب نقع المرتبة بالماء بشكل كبير.

7. استخدام دعائم مناسبة

إذا كنت تستخدم المرتبة فوق قاعدة سرير، يجب التأكد من أن القاعدة تدعم المرتبة بشكل صحيح. يُفضل استخدام قاعدة صلبة أو صينية مناسبة، حيث أن قاعدة غير مستوية قد تؤدي إلى تلف المرتبة بشكل أسرع.

8. تجنب العوامل البيئية القاسية

تجنب وضع المرتبة في أماكن رطبة أو مباشرة تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، حيث أن ذلك يمكن أن يتسبب في تلف المواد الداخلية. تحقق من مستوى الرطوبة في غرفة النوم وتأكد من أنه ضمن المعدل الطبيعي.

9. مراجعة الضمان

عند شراء المرتبة، يجب مراجعة الضمان والالتزام بشروطه. قد تحتوي بعض المراتب على ضمان ضد العيوب خلال فترة زمنية معينة. الاطلاع على شروط الضمان يمكن أن يساعد في معالجة أي مشاكل قد تحدث مستقبلًا.

تذكر إن العناية بالمرتبة ليست لمجردجودة النوم، بل هي استثمار طويل الأجل. عبر اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن الحفاظ عليها والتأكد من أنها توفر الدعم والراحة اللازمة لأعوام قادمة. النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان، والتأكد من أن المرتبة تعمل بأفضل حالاتها يعتبر خطوة أساسية نحو تحقيق ذلك.