ضغط الدم: الأعراض، الأسباب، والعلاج.
ضغط الدم من أكثر المراض المزمنه شيوعاً يعاني منها الكثير من المرضى وهو من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، ومن المهم الوعي بمرض ضغط الدم وفهم طبيعته وأسبابه حيث يعاني البعض من ارتفاع أو انخفاض في الضغط، ولكل نوع منهما أعراض خاصة تميزه وعدم الانتباه لوجود مشكلة في الضغط يسبب الكثير من المضاعفات والمخاطر على الصحة العامة.
ما هو مرض ضغط الدم؟
ضغط الدم بشكل عام هو قوة دفع يقوم بها الدم على جدار الشرايين أثناء الضخ من القلب لجميع أعضاء الجسم، وهو ينقسم إلى نوعين أو رقمين عند القيام بالقياس.
حيث أن الرقم الأعلى هو ضغط الدم الانقباضي وهو يعبر عن الضغط عندما ينبض القلب، والرقم الأسفل وهو الضغط الانبساطي ويعبر عن الضغط عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات.
ما هي قيم الضغط الطبيعي
عند قياس ضغط الدم يحصل الطبيب على قياسات يستدل من خلالها على حالة المريض الصحية، وذلك عبر القيم والأرقام التالية:
- الضغط الطبيعي يكون 120/80 مم زئبق.
- الضغط المرتفع يبدأ من 130/80 مم زئبق وأعلى.
- الضغط المنخفض يكون أقل من 90/60 مم زئبق.
لذالك من المهم معرفة القياسات الطبيعية للضغط أولاً لمتابعه الحالة الصحية وتحديد المشكلة بشكل صحيح
ما هي أسباب مرض ضغط الدم؟
ضغط الدم سواء المرتفع أو المنخفض يجب معرفة الأسباب وذلك ليتم تجنبها والوقاية منها وعلاجها في حالة حدوثها ، وهى كما يلي:
اسباب ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع في الضغط لعدة أسباب من ضمنها الآتي:
- الأسباب الوراثية ووجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
- زيادة الوزن والمعاناة من السمنة.
- التدخين. لذالك يجب الأقلاع عن التدخين فوراً
- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة. أيضاً يجب عدم الأكثار من الملح أو الأطعمة المالحة
- عدم ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني.
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والعقاقير المسكنة.
- التعرض للتوتر والضغط النفسي.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والسكري.
أسباب إنخفاض ضغط الدم
أما بالنسبة لانخفاض الضغط فإن هناك أيضاً عدة أسباب تؤدي إليه ومن ضمنها الآتي:
- الجفاف أو نقص السوائل في الجسم
- الإصابة بالأنيميا.
- التعرض للصدمات العصبية.
- وجود مشكلات في القلب مثل فشل عضلة القلب أو بطء الضربات.
- الإصابة بالنزيف الحاد.
- وجود خل في الغدة الدرقية أو الكظرية.
- الإفراط في تناول الأدوية الخافضة للضغط.
- سوء التغذية.
أعراض أمراض ضغط الدم
يعاني المريض المصاب بالضغط من أعراض تميز المشكلة سواء ارتفاع أو انخفاض وذلك كما يلي:
أولاً : أعراض ارتفاع ضغط الدم
يعاني مريض الضغط المرتفع من بعض الأعراض التي من ضمنها ما يلي:
- الشعور بصداع وألم في مؤخرة الرأس.
- الشعور بالدوار والدوخة.
- زغللة في العين واضطراب في الرؤية.
- طنين في الأذن.
- خفقان القلب.
- نزيف من الأنف خاصة في الحالات الحادة.
- ضيق وصعوبة في التنفس.
ثانياً : أعراض انخفاض ضغط الدم
أعراض الضغط المنخفض التي يعاني منها المريض من ضمنها ما يلي:
- دوار أو دوخة خاصة عند الوقوف بشكل مفاجيء.
- الإعياء الشديد والضعف العام.
- زغللة في العينين.
- غثيان ورغبة في القيء.
- برودة في الأطراف.
- شحوب البشرة.
- فقدان الوعي وذلك في الحالات الحادة.
علاج مرض الضغط
يمكن علاج مشكلات الضغط وفقًا للحالة بعد أستشارة الطبيب ، وذلك كما يلي:
أولاً : علاج الضغط المرتفع
يتم علاج الضغط العالي من خلال الأدوية مع تغيير نمط الحياة كالتالي:
- تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم ومدرات البول تحت الإشراف الطبي.
- تقليل ملح الصوديوم في الطعام.
- ممارسة الرياضة خاصة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
- التخلص من الوزن الزائد. خاصه مرضى الشكر والضغط يجب عليهم التخلص من الوزن الزائد
- ايضاً الابتعاد عن أجواء الإجهاد والتوتر النفسي.
- وأيضاً الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين.
ثانياً : علاج ضغط الدم المنخفض
أما من يعاني من الضغط المنخفض يمكنه العلاج من خلال التعليمات التالية:
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- زيادة تناول الملح بعد استشارة الطبيب.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل تجمع الدم في الساقين.
- تناول الأدوية بعد استشارة الطبيب مثل “فلودروكورتيزون”.
تغذية مريض ضغط الدم
يحتاج من يعاني من مشكلات في ضغط الدم سواء المرتفع أو المنخفض إلى تناول أطعمة تناسب حالته الصحية كما تساهم في ضبط القياسات لتصبح طبيعية، وذلك كما يلي:
أولاً : الغذاء المناسب لمريض الضغط المرتفع
- الخضروات الورقية الطازجة مثل السبانخ والجرجير.
- تناول الموز لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- تناول الثوم الطازج لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية.
- ايضاً تناول منتجات الحليب قليل الدسم.
- الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون.
- تناول الشمندر.
- شرب كميات كافية من الماء.بشكل عام شرب كمية كافيه من الماء ضرورى لصحة الأنسان
- شرب الشاي الأخضر لأنه يخفض الضغط المرتفع.
- أخيراً تجنب المأكولات المالحة والدهون المشبعة والمأكولات المعلبة.
ثانياً : أطعمة مناسبة لمريض انخفاض الضغط
كما يمكن أن يتناول من يعاني من الضغط المنخفض المأكولات التالية:
- الزيتون بك أنواعه.
- الجبن معتدل الملوحة.
- الحساء المالح.
- التمر والمكسرات.
- الخبز الأسمر والحبوب الكاملة
- الشاي والقهوة باعتدال.
- الماء والعصائر الطبيعية.
مضاعفات مرض الضغط
إذا أهمل مريض الضغط العلاج سواء المرتفع أو المنخفض فإن هناك مجموعة من المضاعفات والمشكلات الصحية التي يجب أن ينتبه إليها ومن ضمنها الآتي:
أولاً : مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- السكتة الدماغية.
- أمراض القلب.
- تضخم عضلة القلب والنوبات القلبية.
- الذبحة الصدرية.
- الفشل الكلوي.
- تلف الشبكية وضعف البصر.
- تمدد الأوعية الدموية وحدوث نزيف داخلي.
ثانياً : مضاعفات انخفاض ضغط الدم
- الإغماء المتكرر.
- قصور في توصيل الدم إلى الدماغ وحدوث اضطراب الذاكرة أو التركيز.
- خلل في أداء الكلى أو القلب على المدى البعيد في الحالات المزمنة.
لذالك يجب متابعه الضغط بأستمرار وأيضاً تناول العلاج الموصى به من الطبيب
نصائح مهمة لمرضى الضغط
مريض الضغط المرتفع أو المنخفض يحتاج بشكل عام إلى الاهتمام بصحته، لذالك نقدم له بعض النصائح الهامة:
- مراقبة الضغط بانتظام وضرورة أيضاً وجود جهاز قياس الضغط بالمنزل.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يناسب حالته الصحية.
- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
- ممارسة الرياضة بانتظام. أيضاً ممارسة الرياضة عامل اساسى للصحة
- تناول الماء النقي خاصة بكميات كافية كل يوم.
- بالأضافة ألى ذالك الابتعاد عن التوتر النفسي.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب خاصة في وقتها وعدم التوقف دون استشارة الطبيب.
- تقليل تناول الكافيين والابتعاد عن التدخين.
- النوم الجيد ليلاً لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا.
- أخيرأ استشارة الطبيب بعد الشعور بأي أعراض غير طبيعية.
بشكل عام مرض الضغط سواء المرتفع أو المنخفض يحتاج إلى الاهتمام والعلاج وعدم إهمال الحالة، حتى لا تحدث مضاعفات ومشكلات صحية كبيرة على المدى الطويل، مع ضرورة ايضاً المتابعة مع الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة وتعديل نمط الحياة بشكل صحي حتى يستمتع الشخص بالصحة والعافية بعيداً عن مشكلات الضغط ومضاعفاته.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن أكون مصابًا بارتفاع الضغط دون أن أشعر؟
نعم، في كثير من الحالات لا تظهر أعراض واضحة، ولذالك يُسمى ارتفاع الضغط بالقاتل الصامت، لذلك من المهم قياس الضغط بانتظام خاصةً بعد سن الأربعين و ايضاً في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة.
هل القهوة ترفع الضغط ؟
نعم، الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، لذالك يُنصح بعدم الإكثار منها لمريض الضغط المرتفع. أيضاً يجب أتباع نظام غذائى مناسب
هل يمكن علاج ضغط الدم بالأعشاب فقط؟
بالرغم من أن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم مثل الكركديه والدوم والبردقوش و الثوم، لكنها لا تغني عن الأدوية أو المتابعة الطبيب . لذالك يجب استشارة الطبيب والحصول على العلاج المناسب للحالة .
أقرأ أيصاً :مقاومة الأنسولين: أعراضها، تشخيصها، وكيفية التعامل معها
